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Postado: 23/09/2021 | 15:28

TRÊS DICAS PARA AUMENTAR A QUALIDADE DE DESCANSO DO CORPO E DA MENTE E MANTER O BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL.

A saúde mental e física são essenciais para você viver bem e essas dicas podem lhe ajudar. Por isso, usufrua e compartilhe!

1. Mantenha seu corpo bem nutrido!

Grande parte da sua disposição física está diretamente relacionada à qualidade da ingestão de nutrientes. Por esse motivo, invista em produtos in natura, monte um cardápio equilibrado e leve a sério o horário de suas refeições. Procure comer com tranquilidade.

E, durante todo o dia, hidrate e nutra seu corpo com água!

2. Respeite suas horas de descanso!

Não se trata apenas de dormir à noite, mas de ter um tempo em sua rotina para descansar seu corpo e sua mente, mantendo-os em repouso. Relaxe, reflita, leia, ouça melodias que transmitem bem-estar. Esse é um compromisso com sua qualidade de vida e consigo mesmo.

3. Busque sua felicidade!

A vida não é para ser mais ou menos. Aceitar que “a vida é assim mesmo” impede que você busque um novo caminho para ser feliz. Não absorva o estresse exterior e jamais permita permanecer em relacionamentos que abalem seu lado psicológico.

Respeitar seus limites é exercitar o amor-próprio e fortalecer sua autoestima.

Lembre-se de que, às vezes, é preciso coragem para dizer “eu não consigo”, “me ajude” e, até, para buscar a ajuda de um profissional. Mas muito mais do que coragem, é um ato de autoamor!